初心者でもOK！思い通りに動く体を作るコンディショニングトレーニングプラン

初心者でもOK！

思い通りに動ける体を作る
コンディショニング
ルーティーンプラン

スポーツが上手くなるための秘訣は練習前の10分間にあり！

⚫︎試合や練習中に動きがぎこちないと感じる。
⚫︎思うように体が動かせず、パフォーマンスが伸び悩んでいる
⚫︎痛みなく練習や試合に臨みたい…。
そんなお悩みを解決するのが、「コンディショニングルーティーン」です。
実は、普段何気なく行っている自己流のエクササイズやストレッチが、動きにくい体や痛みを引き起こす原因になっているかもしれません。
トップスアスリートも取り入れているこのルーティーン、あなたも試してみませんか？

こんな方におすすめです

基本的なフォームや
効率のいい動きを身に付けたい方

スポーツを始めたばかりで、何をしたら良いかわからない方

疲れにくく、痛みなく
動けるようになりたい方

練習の成果が結果に繋がらず、悩んでいる方

こうしたお悩みを解決するのが、『コンディショニングルーティーン』です。
コンディショニングルーティーンとは？このプログラムのポイントをご説明します。

思い通りに動ける体を作るコンディショニングルーティーンとは？

「コンディショニングルーティーン」は、ただの筋力トレーニングやストレッチとは違います。
体の使い方や操作性を根本から整えて、よりスムーズで効率的に動けるようにすることを目的としたアプローチです。

このプログラムを受けるとどんな効果が出るの？

⚫︎体がスムーズに動くことで、教わった動きや試したい技術をその場で再現できる体になる
⚫︎1回の練習の質が上がり、結果に繋がりやすくなる
⚫︎体が効率的に動くことで、疲れにくく速く動ける体になる
⚫︎筋肉や関節への余計な負担が減り、痛みや怪我の改善&予防ができる

このプログラムでは、村松が自ら試して効果を実感し、さらに多くのアスリートが練習や試合で成果につながったノウハウを厳選。
特に、初級者や中級者に必要不可欠なエッセンスを凝縮してお伝えします。

1回のセッションでここまで変わる！パーソナルの流れ

実際に何をするのかをステップ形式でご紹介します。

1.問題点や課題点の抽出

目標とする動きや姿勢に対して、どんな歪みや癖が邪魔をしているのかをチェックします。
「自分の体にどんな特徴があるの？」を一緒に探るステップです。

2.調整・エクササイズ

その部位に合った調整方法やエクササイズなどをお伝えし、実際に体を動かしてみます。
「足首を調整すると、こんなに動きやすくなる！」など、“その場で動きが変わる”体験を味わっていただきます。

3.変化の確認（全身チェック）

もう一度動いてみると、最初とは全然違う感覚かもしれません。「あれ？股関節や肩までラクになってる！」と、体がつながっていることを実感していただきます。

4．動きや練習に落とし込む

変化を定着させるために、エクササイズの継続法や実際の練習での意識ポイントをアドバイス。
「この状態を維持して動けるようになると、より良いパフォーマンスが可能に！」というのが実感できます。

料金プラン

まずは初回体験セッション！

初めての方は特別価格で受けられる体験セッションから始めて、体の変化を実感してください！

継続してトレーニングしたい方にお得な回数券プラン！

以下の料金プランから、あなたに合った回数券をお選びいただけます。(1回あたり60分。)

柔軟に通いたい方には1回券を！

都度払いでスケジュールに合わせて利用可能です。

※回数券の有効期限は6回券→6ヶ月、8回券→8ヶ月、12回券→12ヶ月となっております