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「膝が痛い…」そんなときの原因と対策一覧

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ディズニー、おいしいご飯、マジックをこよなく愛する膝の痛み改善専門トレーナー。 膝の痛みを改善するためのワンポイント、書いています。
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「何か膝が痛いなぁ…」っていったときに、何が原因で痛くなっているのか。

その一覧を部位別に今日は書いていきます!

Case.1 膝の前が痛い場合

 

「膝の前が痛い」って時に痛くなるのは大体この4か所のことが多いですが、それぞれの原因を書いていきます。

膝蓋靭帯炎膝蓋腱炎

滑液包炎タナ障害膝蓋下脂肪体炎

変形性膝関節症

膝蓋靭帯炎膝蓋腱炎ジャンパーズニーオスグッド(成長痛)

の可能性が大きいです。(あくまで参考程度にしてください。)

この部分が痛くなる時に考えられる原因は、大体2つです。

膝の使い過ぎももの前の筋肉が固いのケースが多いです。

後日、それぞれをもう少し詳しく書いた記事を追記していきます!

 

Case.2 膝の裏が痛い場合

膝の裏が痛い場合は大きく分けて2つ原因が考えられます。

関節水腫後十字靭帯損傷

関節水腫ベイカー嚢胞

関節水腫とベイカー嚢胞は、すごい簡単に言うと膝に水が溜まっている状態です。

膝の使い過ぎが原因です。

 

後十字靭帯損傷は日常生活ではあんまり起きることはありませんが、転倒時に膝から落ちた場合などに痛めやすいです。

詳しくは後日、追記していきます!

 

Case.3 膝の内側が痛い場合

膝の内側が痛い場合の原因はこんな感じ!

内側側副靭帯損傷内側半月板損傷変形性膝関節症

鵞足炎

膝の内側は痛めるケースが非常に多い部位です。

原因は

①については、加齢やX脚、O脚

②については、ももの内側の筋肉が固いこと

痛みが生じます。

詳しいことは後日また追記していきます!

 

Case.4 膝の外側が痛い場合

膝の外側が痛い場合の原因はこんな感じ!

腸脛靭帯炎

外側側副靭帯損傷外側半月板損傷変形性膝関節症

です。

それぞれ原因は、

ももの外側の筋肉が固い

加齢、O脚、X脚

なんかが原因です。

詳しいことはまた後日追記していきます!

 

Case.5 全体的に痛い場合、よくわからない場合

全体的に痛いとか、痛みの部位が特定できない場合に考えられる原因を箇条書きで書いていきます!

関節炎
◆変形性膝関節症
◆リウマチ性膝関節炎
◆痛風性膝関節炎
◆偽痛風性膝関節炎
◆化膿性膝関節炎
◆結核性膝関節炎
◆老人性膝関節内血腫
◆離断性骨軟骨炎
◆膝蓋骨脱臼・亜脱臼

他にも少しありますが、ざっとこんな感じ。

それぞれに関しては、僕自身が対応できる範囲で後日追記していきます!

膝の痛みまとめ

膝の痛み1つとってもいろいろあるってことがわかっていただければ嬉しいです。

そしてこれだけ症状があるってことは、それだけ原因が違うということ。

実はこの中で、ももの前に筋肉をつければ治るのって多くないんです。

膝が痛いあなたの参考になれば幸いです。

では今回はここまで!

 

 

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